油断していた水分不足

昨日は1日体調を崩して寝込むことに。
原因は水分不足かと思われます。
土日久しぶりの忙しさで水分を取るのを忘れていました。
夕方に少し回復して白湯を少し。
ネットで調べたら、白湯より経口補水液がよいとのこと。
でも身近になく、作り方が書いてあったので作ってみました。
水500㎖
塩1.5g
砂糖20g
レモンやグレープフルーツの搾り汁少々

シェイクシェイクして飲んでみると体にスーッと染み込む感じ。
娘は塩分を感じで美味しくない、と言っていましたが、不足した体は求めていたのかもしれません。
これは手軽にできて良いですね。
ポッカレモンでもいいのかな?今朝はこの経口補水液と苺を少しずつ^ ^

さて昨日休んだので溜まった家事をこなさないと。
皆さまも水分不足にはお気をつけて❗️

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